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沒有幾天就要高考了,很多考生在緊張的備考中,想要放松一下自己,吃些自己想吃的,不過還是要注意飲食衛(wèi)生。那么下面為大家講解高考期間考生在飲食方面需要注意什么?
1、合理選擇就餐方式??忌鷳?yīng)盡量在家庭、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐,如在外就餐或網(wǎng)上訂餐時(shí),要選擇證照齊全的餐飲單位,不到無證攤店、路邊攤點(diǎn)購買食品。
2、謹(jǐn)慎選擇就餐品種。不要隨意改變飲食習(xí)慣,建議不在此階段內(nèi)嘗試新奇的食材和購買不熟悉的食材加工食品食用,以免產(chǎn)生過敏或者不適癥狀。
3、慎重挑選食用飲品。高考期間,天氣炎熱,考生可適當(dāng)增加飲水量,白開水是最佳選擇。飲用濃茶、咖啡等需謹(jǐn)慎,避免過量飲用引起神經(jīng)興奮或產(chǎn)生利尿作用,影響睡眠和考試的正常發(fā)揮。
4、仔細(xì)購買即食食品。應(yīng)盡量在超市、食品商店、規(guī)范的食品銷售點(diǎn)選購,不購買來歷不明、感官性狀發(fā)生變化的食品。購買時(shí)要仔細(xì)查看食品信息,例如生產(chǎn)日期、保質(zhì)期以及食品的外包裝袋完整情況等。
5、保持良好個(gè)人衛(wèi)生。做好個(gè)人消毒,飯前、便后要洗手,鼓勵(lì)使用經(jīng)過消毒的餐飲具,提倡用公筷、公勺分餐,降低“病從口入”的概率,減少交叉污染的風(fēng)險(xiǎn)。
以上就是高考期間考生在飲食方面需要注意什么?的相關(guān)介紹,相信大家都了解的差不多了,若是還有疑問,歡迎咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。
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