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　　揮一揮手，用順風(fēng)簇?fù)砟愕哪_步。微一微笑，用快意激起你的豪情。高考在即，愿大家利劍出鞘，心想事成。一路順風(fēng)，金榜題名。下面我們一起來看一下山東高考如何緩解考生心理緊張?

　　首先是降低心理預(yù)期，保持一份尋常心。家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子認(rèn)識到，考試是孩子平時學(xué)習(xí)水平的一種檢測，只要平時做出了努力，考試成績就不會差，如果孩子能保持尋常心，正常發(fā)揮，對考試成績更不必?fù)?dān)心。

　　其二，保持孩子正常的生活節(jié)奏，不要刻意為了迎接考試而做出較大的變化。很多高中學(xué)校只在高三學(xué)生考試前一天才開始放假，目的就是為了讓學(xué)生保持原來固定的生活節(jié)奏，幸免生活紊亂給孩子帶來心理的波動。

　　第三，讓孩子在考試前一段時間保持適量的運動。雖然考試前夕孩子的時間非常珍貴，但是進(jìn)行體育鍛煉“磨刀不誤砍柴工”。孩子如果在考試前一段時間每天都能保持一定時間的體育鍛煉，他不僅睡眠良好，精力充沛，應(yīng)試的心態(tài)也會大大改善。

　　第四，注意考前的飲食。很多家長喜歡在孩子考試前夕為孩子“增加營養(yǎng)”，但家長一定要注意，為孩子增加營養(yǎng)不是每天讓孩子大魚大肉吃油膩的食物，而是保持膳食的合理、營養(yǎng)的均衡，仍然需要以蔬菜和面食為主。

　　通過以上內(nèi)容，想必大家對山東高考如何緩解考生心理緊張都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關(guān)內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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